918博天堂官网糖果app·外酥里嫩,脆脆的壳,咬开是冒着热气的滑嫩鸡肉,这样的鸡块好吃

时间:2020-01-11 16:15:15 访问:4901 次

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918博天堂官网糖果app,外酥里嫩,脆脆的壳,咬开是冒着热气的滑嫩鸡肉,还能吃到蔬菜丁。营养均衡丰富。家里有孩子的赶紧试试吧!没孩子的就自己吃。自制的鸡块可以控制油炸程度,还更新鲜更放心,蘸上番茄酱可是非常的美味外脆里嫩,脆脆的壳,很是美味呢。

上校鸡块的味道真的非常诱人,所以就想,自己在家能不能做出美味的上校鸡块呢?想让上校鸡块的又美味又营养。当然少不了买鸡肉了,买上鸡脯肉这就是主要食材了,再马上一些蔬菜,加在鸡块里面,这样吃着更加的健康,还不油腻呢。

西兰花中的维生素和矿物质可都是不少的。吃点西兰花对膳食纤维的补充和肠道健康都有益处的。胡萝卜更是富含胡萝卜素,能有效转化成维生素a,对我们的视力也有帮助的。

【上校鸡块】

需要准备的食材:鸡胸肉250g、西兰花100g、胡萝卜一根。

需要准备的调料:十三香少许、食盐少许、少量食用油、面粉50g、葱花两根。

【开始制作】

第一步、先将以上的所有食材准备好,然后准备配菜,先把西兰花和胡萝卜切成小段,把西兰花和胡萝卜焯水,也是焯水到八九分熟就可以;

第二步、然后把焯好水的西兰花和胡萝卜,还有切成小片的鸡胸脯都放到搅拌机中,准备打成肉泥啦,这样我们可以让料理机研磨食材了;

新鲜鸡脯肉,健身健美达人爱吃的优质蛋白美味,新鲜鸡脯肉美味营养,煎炸煮炒样样可口,鸡丁、肉片、小炒、鸡丝都可行。感兴趣的朋友可以直接点击下方链接购买哦。

第三步、要等它多研磨一会,这样做出来的馅料就非常细腻了,准备大碗一个,将将肉泥放入大碗中,然后把葱花碎末和少量面粉,也放进大碗里。然后在里面加入少量的食盐和十三香;

第四步、等搅拌之后的馅料做好,然后上校鸡块就做好啦,这样准备工作,就做完了,下面就开始煎上校鸡块;

第五步、想用手将做好的上校鸡块馅料,捏成小块的形状。这样做完的鸡块就非常容易拿起来,而且蘸酱也很方便。锅中放入油之后,油温上来了就可以煎鸡块了;

第六步、等煎成两面都是金黄色,这样就可以了,再配上自制的西红柿酱,吃着味道就特别的好啦;

放的面粉很少,这样还能多品尝到西兰花和鸡肉的味道。而且所放的调料不太重,这个上校鸡块就特别好吃了。再配上自制的番茄酱,小孩子会特别喜欢的。

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